Lemongrass

Hast du dir meinen Film „Gräser, das Haar der Erde“ angeschaut und möchtest nun noch ein weiteres Gras kennenlernen? Diesen Artikel habe ich über Lemongrass (Zitronengras) geschrieben:

Lemongrass (oder Zitronengras) ist ein traditionelles Gewürz in der asiatischen Küche. Dieses aromatische Gras gehört zur Familie der Süßgräser.

Es steht nicht genau fest, wo es ursprünglich herkommt. Eventuell sind Südindien und Sri Lanka seine Heimat. Auf jeden Fall ist Zitronengras eine beliebte Kulturpflanze.

Die langen frischen Blätter werden in der asiatischen Küche zur geschmacklichen Verfeinerung von Speisen, aber auch in Getränken verwendet.

Das ätherische Öl von Lemongrass wird viel für Parfums, Cremes und Seifen genutzt.

Bei Young Living gibt es Lemongrass in einer 15 ml Flasche zur äußeren Anwendung und in der Plusvariante zur inneren Nutzung.

Das Öl wird aus den bis zu 1,50 m langen Blättern durch Dampfdestillation gewonnen.

Du kannst es im Diffuser verwenden, um den Raum zu beduften.

Erfrischend und energetisierend ist eine Handinhalation.

Ich gebe auch gerne ein paar Tropfen Lemongrass zusammen mit dem Thieves Waschmittel für einen frischen Duft in die Waschmaschine.

Statt frischer Blätter kann man wenige Tropfen Lemongrass+ (5 ml, weißes Etikett mit +) in asiatische Speisen geben oder seinen Tee und sein Glas heißes Wasser damit verfeinern.

 

 

 

Mit Düften lernen

Liebst du auch den Duft von Mandarinen und steckst dir manchmal Schalen davon in deine Jackentaschen? Es sind die ätherischen Öle in den Schalen, die den Duft verbreiten.

Wie wäre es, wenn du den belebenden Duft von Zitrusölen immer bei dir haben könntest?

Das ist möglich, wenn du dir einfach ein paar Öle bestellst.

Fühl dich wohl mit Orange, träume vom Sommer mit Zitrone, genieße den warmen Duft der Mandarine, probiere aus, was Grapefruit mit dir macht oder hol dir eine Zitrusmischung mit grüner Minze kombiniert.

Zitrusöle beleben nicht nur und machen gute Laune, sie sind außerdem gut für die Konzentration.

Du kannst auch deinen Lieblingsduft als Anker nutzen, um dir Lernstoff besser zu merken.

Probiere doch einfach aus, ob es funktioniert: Lerne deine Vokabeln, deinen Sachkundetext, das 1×1 oder was von dir sonst noch an Lernstoff bewältigt werden muss, in entspannter Umgebung und mit deinen Lieblingsdüften.

In der Schule, der Universität oder am Arbeitsplatz, wo du dein Wissen abrufen musst, tropfst du dir dann ein bisschen von deinem „Lernbegleiter-Öl“ auf deinen Pulloverärmel, Schal, in einen Duftanhänger oder auf ein Holzlineal.

Erlebe selbst, wie es dir damit geht und ob du die Lerninhalte dadurch leichter abrufen kannst.

 

 

 

 

Klarheit

Der Alltag ist heute für viele Familien eine große Herausforderung.

Da gibt es die Anforderungen am Arbeitsplatz, den Wunsch nach Vereinbarkeit von Familie und Beruf, die Hausaufgaben und Prüfungen der Kinder, die das Familienleben beeinflussen.

Eltern machen sich häufig Gedanken und Sorgen über die Zukunft ihrer Kinder und schlechte Schulnoten schlagen ihnen aufs Gemüt.

Zudem ist der Alltag angefüllt mit diversen Verpflichtungen und Aktivitäten und oft weiß man nicht, was man zuerst machen soll.

Das kann zu Erschöpfung, Ratlosigkeit, Mutlosigkeit und Stress sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern führen.

Ich war neulich auf einem Aroma-Yoga-Entspannungsabend. Bei einer Übung sollten wir uns überlegen, was wir gerne haben möchten (Es war eher ein „in sich Hineinspüren“ als ein Überlegen). Mir kam dabei ganz deutlich das Wort „Klarheit“ ins Bewusstsein. Als wir uns untereinander ausgetauscht haben, sagten einige andere Teilnehmer zu mir: „Ja, das stimmt, das kann ich auch gebrauchen!“

Was ist Klarheit für mich?

Ich habe mir die Ölmischung „Clarity“ herausgesucht und mehrmals täglich einen Tropfen davon aus den Händen inhaliert oder sie in den Diffuser gegeben. Dabei habe ich mir folgendes vorgestellt:

„Ich gewinne Klarheit darüber, was mir wirklich am Herzen liegt.

Ich erkenne, wo mich im Alltag Aktivitäten und Gedanken hindern und lähmen, mir Kraft wegnehmen und mich vom Wesentlichen abhalten.

Ich ersetze diese Hindernisse durch andere Glaubenssätze und Handlungen.

Ich richte meine Handlungen so aus, dass genügend Zeit und Raum für das Wesentliche bleibt, aber die alltäglichen Verpflichtungen trotzdem erfüllt werden können.“

(Alle Sätze habe ich mit „Ich“ begonnen, um meinem Unterbewusstsein zu signalisieren, dass ich selbst die Entscheidungen treffe, was ich für mein Leben als wichtig erachte).

Dabei ist mir klargeworden:

Das Leben bietet mir täglich viele Lernchancen. Für mich lassen sich Leben und Lernen nicht trennen. Ich möchte von Menschen lernen, die authentisch sind und dadurch mehr Freude in ihr Leben bringen. Meine Erkenntnisse und Erfahrungen möchte ich mit anderen teilen. Es ist nicht meine Aufgabe, jemanden zu erziehen oder zu belehren. Ich teile nur mit anderen, was mir gut tut. Es liegt an jedem Menschen selbst, zu entscheiden, was ihn davon anspricht.

 

Es gibt zahlreiche Ablenkungen im Leben. Wenn ich für mich Klarheit gefunden habe, welche Ziele ich habe, dann kann ich mir Rituale in den Alltag einbauen, die mir helfen, meine Ziele zu erreichen statt unbewusst und spontan auf Situationen zu reagieren. Ich kann z.B. bewusst atmen, Öle inhalieren, bestimmte Lockerungsübungen machen oder mir mehrmals täglich kleine Reflexionszeiten einbauen. Durch verschiedene Achtsamkeitsübungen komme ich mehr ins Hier und Jetzt und meine Entscheidungen sind bewusster und nicht reflexartig oder gewohnheitsmäßig.

Es ist zunächst leichter und bequemer, einfach impulsartig auf das zu reagieren, was die Außenwelt an mich heranträgt.

Aber wenn ich mir die Mühe mache, mir selbst Fragen zu stellen und über meine Gewohnheiten nachzudenken – und sie, wenn nötig, zu verändern – um mehr mit dem im Einklang zu sein, was mir wirklich etwas bedeutet, dann kann ich dadurch langfristig viel gewinnen.

Ich bin dann mehr mit mir selbst im Reinen und der Alltag strengt mich nicht an. Denn ich bin in der Lage, Prioritäten zu setzen und Dinge zu tun, die für mich eine Wichtigkeit haben.

 

 

Die Ölmischung „Clarity“ ist ein guter Begleiter für all diejenigen, die mehr Klarheit in ihr Leben bringen wollen. Wer am Arbeitsplatz und bei den Hausaufgaben Fokus braucht, sich konzentrieren will oder nach einem anstrengenden Tag mental erschöpft ist und trotzdem noch geistige Arbeit verrichten muss, kann diese Mischung für sich nutzen. Auch wenn man zu wenig Schlaf hatte und in Schule, Büro oder am Steuer eines Autos präsent sein muss, ist sie nützlich.

„Clarity“ eine wohltuende Mischung für Klarheit, Energie, Fokus – wenn Abschweifen, mentaler Nebel, Grübeln und Konzentrationsmangel nicht angesagt sind.

 

Genieße dein Leben, gönn‘ dir Auszeiten, Zeit zum Entspannen und zu Träumen, aber in Situationen, in denen du mit deinen Gedanken voll bei der Sache sein willst, gönn‘ dir „Clarity“ zur Unterstützung.

 

 

 

Lavendel und Lavandin

 

Vor einiger Zeit durfte ich in der Provence auf der Young Living Farm in Simiane la Rotonde an der Lavendelernte teilnehmen.

Die blühenden Pflanzen werden geschnitten, getrocknet und dann werden die Rispen dampfdestilliert.

 

 

Vergleicht man die Blütenstände der Pflanzen, so sieht man, dass Lavendel 5-7 Reihen hat, während Lavandin 7-14 reihig sein kann.

Manche Lavandinrispen sind dreiteilig, aber es gibt auch einteilige Exemplare. Der Lavandin ist auch in niedrigeren Höhenlagen zu finden und viel ertragreicher als der echte Lavendel. Man kann daraus dreimal so viel Öl gewinnen wie aus dem echten Lavendel.

Lavendel und Lavandin sind beide nützlich für den Menschen.

Sie haben aber unterschiedliche Wirkung.

Während der Lavendel beruhigt, gut für die Haut und sanft zum Einschlafen ist, ist Lavandin aktivierend, desinfizierend und reinigend durch seinen Kampferanteil.

In der Destillerie von Young Living in der Provence wird sowohl Lavendel als auch Lavandin destilliert. Lavandin findet sich in Ölmischungen wie „Purification“ oder „Release“.

Das hier gewonnene Öl ist rein und ohne chemische Zusätze. Darauf muss man beim Kauf eines ätherischen Öls achten, damit es seine volle Wirkung entfaltet und dem Anwender nicht schadet.

 

Ein besonderes Erlebnis war für mich die Ernte und Destillation von wildem Lavendel.

Er ist kleiner als der echte Lavendel und wächst in höheren Lagen im Gestrüpp. Dort haben wir ihn einzeln mit der Hand geerntet und ihn dann einen Tag zum Trocknen ausgelegt. Anschließend wurde er mit einer kleinen Destille dampfdestilliert.

Daraus haben wir eine geringe Menge wildes Lavendelöl gewonnen.

Wenn man mitbekommt, wie mühsam die Ernte des Lavendels ist, dann weiß man den Wert des reinen ätherischen Öls zu schätzen.